ダイエット中のお客様で『食べ過ぎてしまった…」という方がみえます
我慢我慢のダイエットはストレスとなって、逆にドカ食いをおこしかねません
ドカ食い後の胃は通常のサイズよりも大きく膨らみます
その膨らんだ胃のまま次に食事をしてしまと、胃のサイズが大きくなった分増した食欲のせいで食事量が増えてしまい、ダイエットの妨げになります
そうならないために大きくなった胃を元のサイズに戻す事が大事なのですが、一度大きくなってしまった胃は約18時間かけて元のサイズに戻ります、ですのでドカ食い後の18時間はできるだけ食べ物を胃に入れない事が大事なのです
またドカ食いなどでたくさん体の中に入ってきた食べ物は、胃や腸に送られ消化・吸収されますが食べ過ぎてしまった分のエネルギーは肝臓に送られ、蓄えられます
ですが肝臓には大体一食分くらいのエネルギーしか蓄えられませんので、ドカ食いしたあと普通に食事をしてしまうとエネルギーを溜める場所がなくなり脂肪になってしまうのです
ですのでドカ食いをしてしまった後は、約18時間食事をあまりしないで胃の大きさを元に戻し、溜めてあるエネルギーを消費すると効果的
ドカ食いをどうしてもしてしまった場合は18時間の休息を設けて体を休ませて下さいね
