今日はあいにくの雨ですね…
夏が近づくにつれて「おなかまわりが…」「太もものセルライトが…」といって来られる方が多くみられるようになりました
施術によって、老廃物排出、筋肉疲労除去、リラクゼーション効果で痩せやすい体づくりへ
プラスして多少の運動もおすすめしています
特に意識して鍛えたいのが「脚」
全身の筋肉の約70％は脚にあると言われています
脚の筋肉を動かすことで体幹が鍛えられ、安定したバランスを保つことが出来るようになります（‐＾▽＾‐）
ストイックな運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動でも、脚はよく使われる部位なのでおすすめです
しかし脚を鍛えるトレーニングというと、ムキムキと太くなってしてしまわないか不安な女性は多いと思います
普段のダイエットでちょっと筋トレをしたからといって、すぐにムキムキの太い足になることはありません
太ももの前や後ろ、外側や内側の筋肉を鍛えることで、スッキリと引き締まった美しいラインが出来ます
注意が必要なのは「運動の前後のストレッチ」です
ストレッチをきちんとしないと、筋を痛めたり、筋肉の中に疲労物質が溜まったままになり、むくみの原因になります（ ´(ェ)｀）こうなると筋肉が硬くなり「太って見える」状態になるのです
トレーニングとストレッチ、マッサージをセットで行うように心がけ、キレイなボディラインを目指しましょう