春になりだんだんと薄着になる季節ですね…
柏崎の桜の開花まであともう少し(＞_＜)
暖かくなって痩せようと奮起するかたもお客様で多くみられます
ダイエット中は食べなきゃいいじゃん
という方もいらっしゃいますが大きな落とし穴…
栄養素まで減らしたらキレイな痩せ方はしません
ダイエットには、筋肉を維持する、もしくは増やすことが大切です
筋肉量が多ければ、基礎代謝量が増えて、太りにくくやせやすい身体になります
たんぱく質は、その筋肉を作る源になります
いくら運動や筋トレをしても、たんぱく質を摂取しなければ筋肉は作られません
たんぱく質を効果的に摂取するには、筋肉が作られる時間帯「運動後の30分～1時間後」と「夜寝ている間」に合わせて摂取するといいとされています
つまり、夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間、筋肉が作られる時間帯に、たんぱく質を供給できて、効率よく筋肉を増やすことができるわけです
夕食にたんぱく質をとるといっても、毎日脂っこいステーキや揚げ物を食べるとカロリーオーバーに(ﾉ_･｡)
たんぱく質を上手にとって、カロリーと栄養バランスの両方を兼ね備えた食事ができると、より効果的にダイエットできるというわけです（‐＾▽＾‐）
4月のキャンペーン
「春のキレイ痩せキャンペーン」 で気になる箇所を集中アプローチ 60分選べる3回コース \17,550（1回あたり￥5,850）
(画像暗くてすいません(/_;)）
更に体重もおとしてバランスのいい体を目指したいという方には… 「食生活、生活習慣改善！キレイ痩せサポート」 キレイ痩せセット+エステ3回コース →￥51,550がキャンペーン特別価格￥37,000
大変お得なキャンペーンです (*´∀`)♪ ご予約はお早めに… 0800-800-1850