デトックスってよく耳にしませんか
食物繊維を多くとると結果的にデトックスに繋がります
私達の身体の中で最も毒素が溜まりやすいのは腸です
その腸内環境を良くするために食物繊維が効果的なのです
食物繊維は腸内で余分な水分や老廃物を吸い取って便の容積を膨らませて直腸を刺激し、便秘を改善させる効果があります
私たちは通常1日3食食べてますよね
現代の食生活は高カロリーな食品が多いため、体内で消化して毒素を排出することが十分に出来ないていないのです
１日の体内の活動の多くが食べ物を消化して排出するという動きで忙しいため、胃や腸が疲れてしまっています
胃や大腸を酷使していることが現れた結果として…
日本人で発病するガンで多いのが胃がんと大腸がんです
３食食べるのであれば、果物などや野菜など食物繊維の多い食品を中心に低カロリーで体内に毒素を溜めにくいものを過食にならないように食べるのがよいでしょう
食物繊維の多い食品は過食を防ぐ効果もあり、カロリーも一般に低い食品が多いですので、健康のためにも、食物繊維の多い食品を食べて過食を防ぎ腸内環境を改善することが健康によいといえるでしょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ