ビューティーライフ丸山です
昨日は岩室温泉にある『高島屋』で開催された「富基草の会」というイベントに参加してきました
大変素敵なお宿で「ヘアケアセミナー」を受けてきました
知っていそうで知らない髪の毛の事…
最近、パサつく髪の毛である私にとって耳より情報でした( ´艸｀)
髪の毛のつやってきになりますよね
私たちの髪の毛もお肌も爪も筋肉もすべてが「タンパク質」でできています
良質なタンパク質ということを示す「アミノ酸スコア」
これが100に近い程、アミノ酸補給に適しています
一部だけご紹介…
卵１００ 大豆 １００ 牛乳 １００ ほうれん草 １００
豚肉 １００ みかん５１ タイ９７ 木綿豆腐８２
納豆 ８４ 鮭（生）１００ まぐろ １００
タンパク質はお魚やお肉に多く含まれているイメージがありますが、
摂取する際は、カロリーのとりすぎにお気をつけくださいませm(_ _ )m
私も艶髪を目指して、日々のケアを頑張りますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
