ビューティーライフ丸山です
最近の悩み…「腰痛」です(ﾉ_-｡)
もともと腰痛はあったのですが…特に最近ひどくたっていられない時があります
うちの母親もヘルニアもちでコルセット生活だったのですが
最近では嘘のようにピンピンしております
なぜ…
母が6年近く続けていること
それは「ランニング」ですε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
腰痛の原因の8割は運動不足が原因と言われているそうです
筋力は年々衰えて行きます
運動不足ではさらに筋力が低下してしまうのです
腹筋と背筋が衰えると、バランスが悪くなりしっかりと上半身を支える事が出来なくなります｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
そうなると、無理な体勢や姿勢をとってしまい、腰痛の原因となってしまうのです
さらに、運動不足による血流の低下も腰痛の原因と考えられます
血行が悪くなると腰の神経が圧迫され痛みの症状として現われるのです(ﾉ_-｡)
運動不足で肥満になり、体重増加が原因で腰痛になるとも考えられます
つまり腰痛は、運動不足を解消すると改善するのです(*＾ー＾)ノ
激しい運動をしなくても、腰痛を改善するにはウォーキングやストレッチがお勧めです(・ω・)/
ウォーキングは全身の筋力をアップさせる有酸素運動です
足は第2の心臓と言われている程、歩くと全身の血流がアップします
適度な運動で8割の腰痛が改善されるといわれております
しかし、腰痛が改善されなかったり酷くなる場合は、他に原因があるかもしれません
無理をせずに、病院で検査を受けましょう
今朝私もウォーキングしましたが…花粉症で涙とくしゃみが止まりません（ ´(ェ)｀）
花粉症の方は眼鏡とマスクをお忘れなく…・°・(ノД｀)・°・