みなさまこんにちは エステティシャンの鳥井です。
まず初めに、今日はビューティーライフからお得な情報をご紹介です。
ラピカステーションという情報誌の、リラクゼーション特集にビューティーライフが取り上げられました！
なんと、今なら新規限定クーポン券利用で、小顔フェイス8600円が、4860円になっています！！
ぜひこの機会に皆さん小顔体験してみてはいかがでしょうか？
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それでは本日の美容情報です。
秋といえば果物が美味しい季節ですよね！
私は出来るだけ旬の食べ物はその時期に食べるように心がけているんです。
秋の果物といえば、私は柿が思い浮かぶのですが、
実は柿には美容のために欠かせないビタミンCが豊富に含まれている、秋の味覚なんです！
柿にはビタミンC以外にもたくさんの栄養が含まれていて、美肌やアンチエイジングにとても効果がある食材です。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けたり、肌の張りやうるおい、そして美白にも効果があるなど、美肌を保つのに欠かせない栄養素。
ビタミンCといえば、酸っぱいイメージがありますが、甘い果物の柿は、ミカンの2倍以上のビタミンCが含まれているんです。
また、ビタミンCは免疫力を高めてくれる作用があるので、風邪やストレスの緩和に役立ちます。
ワインなどでも有名なポリフェノールは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できるのですが、
なんと！柿にはぶどうの５倍ものポリフェノールが含まれているんです。
この時期、強力な抗酸化作用を期待するのなら、ワインやぶどうよりも柿がとってもオススメです！
ポリフェノールは血液をサラサラにしてくれるので、体内に栄養素や酸素を運んで老廃物を取り除き、
細胞がスムーズに生まれ変わるので、 キレイな肌やコシのある髪ができあがるんですよ。
その他の栄養素として、柿にはカリウムが含まれているので、水分の代謝や利尿作用があるので、むくみに効果があり、セルライトに悩む人にもオススメな果物なんです。
柿には美容にうれしい栄養素がたっぷり入っていますので、サプリメントもいいですが、やっぱりできるだけ食品から栄養素を取るようにしたいですよね。
柿は食べ過ぎると体が冷えやすくなってしまうので、食べ過ぎには注意して下さいね！
美容に健康に、ぜひ季節のおいしい果物を、取り入れてみてください。