みなさまこんにちは エステティシャンの鳥井です。
朝晩涼しく、日中は気持ちが良いくらいからっとお洗濯物が乾く、とっても過ごしやすい季節になってきましたね。
先日のお客様の施術は、夏のお肌のダメージをスクラブ入りの泡で、背中と腕の角質を取ってなめらかお肌に仕上げるためのお手伝いをさせて頂きました。
今まで汗だくになりながら泡作りをしていましたが、もうすっかり秋です。
秋の虫の声を聞きながら、リラックスしながら泡作りが出来るようになりました（^-^) “食欲の秋”と言われるように、秋には美味しいものがたくさん収穫できます。
野菜や魚など、本当にいっぱいで食欲が止まらな～い！なんていう人も多いのではないでしょうか？
美味しいものと言えば、果物も外せませんよね！ 果物にはビタミンや食物繊維といった、美容には欠かせない栄養素がた～っぷり含まれています。
梨や柿など、秋の果物といえば色々ありますが、今日はその中でも最も注目したい果物をご紹介します。 その果物とは、「ぶどう」なんです。
ぶどうには美肌にも疲労回復にも良い成分が凝縮されているんですよ！！！
ぶどうは甘いから・・・ なんて、心配になる方もいるかもしれませんが、 ぶどうの主成分の糖質は、ぶどう糖と果糖で、ぶどう糖は体内に入ってすぐにエネルギー源となってくれるんです。
長時間パソコンで作業される方や、頭を使う事が多い方にもとってもオススメな果物です。
疲労回復に欠かせないクエン酸を多く含む他、ビタミンは、A,B1,B2,Cなどを始め、カリウム、リン、カルシム、鉄分など美容に欠かせないミネラルも豊富に含まれています。
ぶどうは、疲労回復や栄養補給に最適なんですよ。
ぶどうにはカテキンやアントシアニンといった、美肌作りには欠かせない、
「ポリフェノール」がたっぷり入っていて、その中でもポリフェノールの一種である、「レスベラトロール」は、
シミやシワの原因になる活性酸素を除去に優れているんです。
レーズンは貧血予防に効果がありますし、食事の際にお肉料理と一緒にワインを飲めば、肉類の消化を助ける効果もあります。
ぶどうを食べるときは、皮ごと食べること事によって、ぶどうすべての栄養分を体内に取り込むことが出来るのです。
美肌作り＆秋バテ防止、更にダイエット中のツライ食事制限の栄養補助にぶどうを食べてみてはいかがでしょうか？
みなさんこの秋ぶどうを食べて、心と美容の栄養補給してみませんか？