夜、ゴハンやお菓子を食べると太りやすいというのはよくいわれてますよね
消化しきれず、脂肪として蓄積されやすいのも理由の一つです
しかし、体内時計も大きく影響していることが最近わかってきたのです
体内時計に関与するタンパク質「ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）」の量が多い細胞ほど、脂肪も蓄積されやすいのです
ＢＭＡＬ１の量がもっとも少ない時間帯は午後3時ごろ
もっとも多い時間帯は午後１０時～午前２時ごろ
すなわち、午後１０時～午前２時ごろに食べたものは脂肪として体内に蓄積されやすいということです
ＢＭＡＬ１を減らすには、朝日を浴びることが重要
朝日を浴びない生活を送っていると、ＢＭＡＬ１は増えたままになるので
知らず知らずのうちに、太りやすいカラダを作っていることになります
朝日を浴びるとなんだか気持もいいですしね
健康のためにも、太りにくいカラダを手に入れるためにも、
規則正しいリズムの生活や食事は重要ですね
