最近寒い夜が続きますねぇ・・・・・お腹が減って眠れない
そんなときは牛乳やチーズに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンには睡眠を促す効果があるので、ホットミルクなどがお勧め
寒い夜に寝れないときは・・・・
お酒には少量なら、血の巡りを良くして体をあっためる作用があります
あったかいお酒にはそんなお酒の作用と、物理的に体をあっためるという二つの冷え性対策効果があります
風邪の特効薬として日本なら卵酒、ねぎ酒などがあるのはよく知られたところですよね
ここでポイント＝風邪に効くものは冷え性に効くのです
また、生姜湯はよく風邪のとき飲みますが、しょうがにも体をあっためる作用がありますね
寒くて寝れないときは、どれかを試してみてくださいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ただしお酒は少量ならお薬ですが、大量に飲むと「百害あって一利なし」ですからくれぐれも適量にしてくださいね