今日も朝から一段と冷え込みましたね。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
みなさん、交感神経、副交感神経という言葉を聞いたことはありませんか
この2つのバランスが乱れ、ひどくなると自律神経失調症など、精神的に支障をきたす恐れがあるのです
交感神経がはたらくのは、活動している時、不安・恐怖・怒りなどストレスを感じている時です
副交感神経がはたらくのは、睡眠中、リラックスしている時、ゆったりと落ち着いている時です
交感神経ばかりがはたらいていると
→ 筋肉がかたくなる → 血管が縮むので、栄養・酸素・体温が全身に行き渡らない → リンパの流れも悪くなるので、疲労物質や老廃物が排出されにくい → 疲労回復や体の修復が追いつかず、疲れや不調をかかえてしまう → その不調自体がストレスとなり、さらに交感神経がはらたいてしまい・・・
という悪循環におちいる可能性があります(ﾉ_-｡)
しかし、自分の意識で、副交感神経をはたらかせることはむずかしいのです(ﾉω･､)
よくお客様でマッサージ後、眠くなったとおっしゃる方が多いです
これは、副交感神経に切り替わった証拠。
つまり、筋肉がゆるめば、副交感神経に切り替わり、体の修復が進むのです
筋肉をゆるめる →血行がよくなる →栄養や酸素が行き渡る →新陳代謝も修復も進む →元気な体でいられる
ストレスを減らすことや、意識して副交感神経に切り替えることはできなくても、体をゆるめることはできます（‐＾▽＾‐）
普段頑張っている自分にご褒美をされてはいかがでしょうか
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