健康法 2013/02/11 ビューティーライフの鳥井です 今日は私がはまっている健康おすすめ法を紹介しちゃいます ①仰向けに寝て、ツッパリ棒を肩幅に両手で持ち、胸の位置から上下運動 肩甲骨まわりを動かすと、胸郭がぐーんと開き、酸素の供給がよりスムーズに行えます 姿勢も良くなって、気分もさわやか ②広いスペースで壁に向かって、逆立ちをし、10秒維持 内臓の働きも調子よく、収縮していた腹筋がぐーんと伸び、血行良好です 体の軽さを実感します ぜひ、お試しくださーい
