プチダイエット 2012/08/11 まずは朝・昼・晩と食べた物を紙に書いてみよう それを一週間続けてみよう すると、自分の食事バランスが分かります 野菜が少ないな・・・とか揚げ物が多いなとか・・・ まずは食事内容を見直して、少し改善してみることから初めてみよう
