ジムで筋トレ 2012/08/02 スポーツジムで筋力トレーニングをされている方も多くいらっしゃると思います 先日、スポーツトレーナーの方がおっしゃっていたのは、 『筋肉を使えば使うほど、同じ時間かけて筋肉をほぐすマッサージをしてあげることが重要』と・・・ 疲労がたまった、がちがちな筋肉ではなく、しなやかな柔軟性のある筋肉づくりが必要ですね
