女優の優香さんが7Ｋｇ落としたと言われる『グリーンスムージー』
ある雑誌を見ていたら気になってしまい
早速作ってしまいました
作り方は簡単
誰でも作れちゃいます
葉野菜一種類＋フルーツ2，3種類にお水だけ
注意することは
①砂糖や塩、消化の妨げになる豆乳や牛乳は加えないように
②キャベツ、白菜、根菜類、豆類はさける
③水分の多い物から入れ葉野菜は最後にミキサーへ
私は小松菜＋キウイ、バナナ、パイナップルの組み合わせでしてみました
果物も野菜もそのままだとなかなか食べれないですが…
スムージーにすると無理なくとれますね
デトックス効果があり、ダイエット効果、アンチエイジング効果も期待できるとか
飽き症の私ですが…2週間続けてみようと思います