ビューティーライフ丸山です
お客様で下半身太りを気にされている方が多く見られます
原因の一つに骨盤のゆがみがあげられますヽ(;´ω｀)ノ
椅子の座り方や姿勢で骨盤がゆがんでしまったり、出産によって骨盤が歪んでしまったり、骨盤のゆがむ原因はさまざまです
骨盤がゆがみをそのままにしていると、顔がゆがむ、あごがゆがむ、バストが貧弱になる、猫背になる、お尻が左右ちがう大きさになる、お尻がさがる、Ｏ脚、Ｘ脚と脚が歪む、むくみの原因、二の腕が太る、下腹が妊娠してるように出る、太ももが太る、ふくらはぎが太る、歩き方が悪くなる、脚の長さが変わる、太りやすい体質になる、などなど。
不健康でボディラインがくずれたりします・°・(ノД｀)・°・
ここでご自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します ① 両足を肩幅ぐらいに開いてください。肩の力を抜き、背筋をのばし、首がまっすぐに立ってることを確認し、左右の手を、それぞれ腰に当てます。 ②上半身は、まっすぐ起こしたまま、腰だけを回します。はじめに左へ腰だけを動かし、次に前へ動かし、次に左へ動かし、次に後ろへ動かします。この運動を１０回繰り返してください。 ④ 次に、右から左へ、同じ要領で、腰を回してください。 ※ ポイントは、かかとが、床から離れないこと。ちゃんと腰を動かす為に、ゆっくりでいいので、正しい姿勢を壊さず、腰を回すことです。
姿勢を正して美しい体型をキープしましょう