みなさまこんにちは 柏崎市にあるエステティックサロン 「ビューティーライフ」 エステティシャンの鳥井です。
これからはクリスマスや忘年会と、男性との交流の場が増えるので、冬のオシャレが楽しくなってきますよね。
「春夏と違って、肌を見せる事が減るし、厚着になるからいいかな・・・」と気を抜いてしまわずに、 デザイン性のあるコートや、可愛いニットのワンピースなど、冬のオシャレを楽しみましょう。
足首どうにかならないかな？
多忙になるこの時期はなかなか自分チェックが出来きず、気づいたらなんだかちょっと体のラインが崩れているかも？ なんてことになっていませんか？
実は、この時期エステに来られるお客様の悩みで多いのも「足首」なんです。
先日トリートメントに来て頂いたお客様から、 「食事制限をしても足首って細くならないですよね？」 という質問をお受けしました。
食事制限＝足首が細くなる というのは、直結して目に見えやすいものではありません。
でも、諦めないでください！ 実は、足首を細くするには、コツがあるんです。
足首はなぜ太くなる？
これは、ほとんどの場合が「むくみ・リンパによる詰まり」によるものなんです。
実は、ヒールを履いている女性のほとんどが、足首をあまり動かしていません。
夏の時期に素足で過ごした冷えの影響が、今の時期出てきてしまうことも・・・ そのようなことから足首の周りが固くなってきてしまうことが主な原因だと考えられます。
そして、冬になるとブーツを履き、更に足首の動きが鈍くなってきてしまうので、むくみとリンパの詰まりは深刻なものに・・・
とにかく足首を動かそう ふくらはぎやアキレス腱を伸ばし、足首をぐるぐる動かしましょう。
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足の指を広げて、足先の毛細血管を刺激していくと、老廃物はリンパに流されて足首に溜まりにくくすることが出来ます。
くるぶしの下を「イタキモチイ」位の強さで流すようにマッサージして、足首の老廃物を流してあげましょう。
まずは足首と足先の血流を良くしてあげることが一番です！
歩き方
そして、歩き方にもちょっとしたコツがあるんです。
足の親指が地面をしっかり踏みしめるのをイメージしながら歩いてみてください。 足全体の筋肉が使われているのがハッキリわかると思います。
身体も弾むため、運動量も上がるのでとってもオススメです。 日常のちょっとした時間に意識して取り入れてみるといいですね。
温める
せっかくストレッチをしてマッサージしてあげても、足首が冷たいままだと、またリンパが詰まってしまいます。
そこで、しっかりと湯船につかり、温まったところでマッサージをしてあげたり、レッグウォーマーを履いたりと簡単なところから日常に取り入れていきましょう。
柏崎市にあるエステティックサロン 「ビューティーライフ」 では、
血液やリンパ液の循環を良くし、脂肪排出効果とデトックス効果のある、オールハンドのトリートメントで、お客様の気になる部分を、より時間をかけて徹底的にアタックしていきます！！！
施術に加え、自宅でのマッサージのなどもサポートしていきます。 みなさまのご来店心よりお待ちしております。
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